Aktiv für die Gesundheit

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SF71006
Spielend zu besserer Gedächtnisleistung

Kurs 3: Kombinations- und Denkspiele

Zeitraum: Fr. 03.01.2020 - Fr. 26.06.2020
Ort: Langenfeld


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SF73210
Qi Gong

Qi Gong ist eine alte chinesische Bewegungskunst für Jung und Alt. Einfache, sanfte Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung und Achtsamkeit fördern körperliches, emotionales und geistig-seelisches Wohlbefinden. Wir werden im Laufe der Zeit verschiedene Entspannungstechniken, einfache Lockerungs- sowie Gleichgewichts- und Grundübungen des Qi Gong aus verschiedenen Stilen, z.B. Wudang „Medizinisches Qi Gong“ und WT-Qi Gong kennen lernen. Die Übungen im Stehen können auch alternativ sitzend 

Zeitraum: Fr. 03.01.2020 - Fr. 26.06.2020
Ort: Langenfeld


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SF71000
Spielend zu besserer Gedächtnisleistung

Kurs 1: Kombinations- und Denkspiele

Zeitraum: Mo. 06.01.2020 - Mo. 22.06.2020
Ort: Langenfeld


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SF71030
Bewegung im Alter

Welche Bedeutung angemessene Bewegung bei zunehmendem Alter hat, ist Thema der Treffen. In Theorie und Praxis lernen die Teilnehmerinnen Übungen zur Verbesserung ihrer Körperspannung. Hilfsmittel sind Bänder, Hanteln und Bälle; Schwingstöcke, Igelbälle, Holzkugeln und Kirschkernsäckchen.
Kursgebühr: 1,00€ pro Treff, vor Ort zu bezahlen. 

Zeitraum: Di. 07.01.2020 - Di. 23.06.2020
Ort: Langenfeld


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SF71031
Bewegung im Alter

Welche Bedeutung angemessene Bewegung bei zunehmendem Alter hat, ist Thema der Treffen. In Theorie und Praxis lernen die Teilnehmerinnen Übungen zur Verbesserung ihrer Körperspannung. Hilfsmittel sind Bänder, Hanteln und Bälle; Schwingstöcke, Igelbälle, Holzkugeln und Kirschkernsäckchen.
Kursgebühr: 1€ pro Treff, vor Ort zu bezahlen. 

Zeitraum: Di. 07.01.2020 - Di. 23.06.2020
Ort: Langenfeld


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SF73007
Ahura Yoga- Nimm Dir Zeit nur für Dich

Die Sehnsucht, uns selbst zu erkennen, ist in jedem verwurzelt. Selbsterkenntnis ist der Grund unseres Daseins.
Yoga verhilft uns zu einer intensiven Körperwahrnehmung, wir beginnen uns selbst wahrzunehmen und zu achten. Eigentlich eine Selbstverständlichkeit, aber unsere Verpflichtungen und unsere vollen Terminkalender lassen uns oft keine Zeit für eine innere Einkehr. Umso wichtiger ist es, sich diese Auszeiten zu gönnen.
Beitragspflichtig. 

Zeitraum: Di. 07.01.2020 - Di. 23.06.2020
Ort: Opladen


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SF70001
Orientalischer Tanzkurs

Dieser Tanz macht schön, macht Spaß, ist gesund und hält fit. Alle Damen sind willkommen!
Der Kurs ist auch optimal für Fitness verbunden mit Spaß an Bewegung zu fröhlicher Musik, Dehnung und Stärkung der Muskulatur sowie Förderung von Konzentration und Koordination.

Kosten: 56€ für 4x90 Minuten (Ermäßigung und Einstieg jederzeit möglich, 1. Stunde kostenlos) 

Zeitraum: Mi. 08.01.2020 - Mi. 17.06.2020
Ort: Langenfeld


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SF71005
Spielend zu besserer Gedächtnisleistung

Kurs 2: Geschicklichkeits- und Kombinationsspiele

Zeitraum: Do. 09.01.2020 - Do. 25.06.2020
Ort: Langenfeld


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SF73005
Tai-Chi

Tai-Chi (Prävention)
Eine asiatisch meditative Bewegungsform aus der Selbstverteidigung mit dem Ziel, die körperliche Beweglichkeit zu erhalten und das Gedächtnis zu trainieren.
Gebührenpflichtig 

Zeitraum: Do. 09.01.2020 - Do. 25.06.2020
Ort: an Dhünn Wupper und Rhein


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SF73200
Meditatives Tanzen

Das meditative Tanzen findet jeweils einmal im Monat statt, in der Regel am 1. Donnerstag des Monats. 

Zeitraum: Do. 09.01.2020 - Do. 04.06.2020
Ort: Opladen


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SF78003
Indian Balance®

Das indianische Training für geistige und körperliche Fitness

Indian Balance ist ein Kräftigungs-, Dehnungs- und Wahrnehmungstraining, das die überlieferten Erkenntnisse und Rituale der Native American Indians und der modernen Bewegungslehre verbindet.
Durch die fließenden Bewegungsabläufe, die zwischen An-und Entspannung wechseln, werden Rücken, Bauch, Beine, Po trainiert und der gesamte Körper durch Gleichgewichtstechniken in Balance gebracht. Bei sich sein, Leichtigkeit finden, Bewegungen erkunden, Ruhe erleben, Achtsamkeit trainieren - auch das ist 

Zeitraum: Do. 09.01.2020 - Do. 04.06.2020
Ort: an Dhünn Wupper und Rhein


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SF73030
Yoga - Rendezvous mit Dir selbst

Zeitraum: Mo. 13.01.2020 - Mo. 22.06.2020
Ort: Witzhelden


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SF73031
Yoga - Rendezvous mit Dir selbst

Zeitraum: Mo. 13.01.2020 - Mo. 22.06.2020
Ort: Witzhelden


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SF73021
"Wege zur Ruhe" - Qi Gong - Kurs

Zeitraum: Di. 24.03.2020 - Di. 26.05.2020
Ort: an Dhünn Wupper und Rhein


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SF73023
Auftanken - Entspannungskurs nur für Männer

Zeitraum: Di. 24.03.2020 - Di. 26.05.2020
Ort: an Dhünn Wupper und Rhein


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Sich im eigenen Körper zu Hause fühlen, achtsam mit sich und seinen Möglichkeiten umgehen, zur Ruhe kommen und Grenzen austesten: Bei uns finden Sie vielfältige Angebote für sich und Ihre Familie.